有時候我們不是不知道怎麼吃，而是在疲累、壓力或情緒出現時，很容易又回到原本的習慣。

這張提示卡想做的，不是提醒自己「不能吃什麼」，而是先找出那些特別容易讓自己掉進去的情境，替當下的自己多準備一個選擇。

不需要一次避開所有陷阱。

先看見一個、替自己準備一個新的選擇，就是改變的開始。

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• 操作說明：（請點選 ▶️ 打開摺頁內容，依序完成 Step 1 → 4 ）
• 若你在使用上遇到問題，或有任何建議： </aside>

進食陷阱

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